LNEstos 3 jugos para combatir de forma natural el estrés son una opción perfecta para relajar al cuerpo, subir las defensas y así evitar que cualquier enfermedad pueda desarrollarse con facilidad en nuestro organismo.
Con estos 3 jugos para combatir de forma natural el estrés podrás lograr un equilibrio sano, sin embargo no se trata de un milagro, debes esforzarte por hacer un cambio mental para que puedas estar en calma y armonía.
1. Banana y almendras
Las vitaminas del complejo B son recomendadas para disminuir los embates del estrés, logrando que el organismo y el cerebro se calmen y así contrarrestar los efectos dañitos de este estado mental. Además tiene aportes importantes de calcio, hierro y magnesio que ayudan también a mantener un estado mental calmo.
¿Qué necesitas?
10 almendras
1 banano
1 vaso de agua de coco
2. Merey y semillas de girasol
Gracias al alto nivel de calcio y magnesio, este batido es perfecto para controlar los problemas del sistema nervioso central, además es una fuente de antioxidantes para el cuerpo.
¿Qué necesitas?
2 cucharadas de anacardos
2 cucharadas de semillas de girasol
1 vaso de leche descremada
1 cucharada de miel
3. Pera y avena
3. Pera y avena
Entre las vitaminas y minerales que aporta este batido al organismo se encuentra una sustancia llamada cortisol, que permite contrarrestar los efectos del estrés en el cuerpo. La Universidad de South Australia afirma que la avena podría mejorar estados depresivos o episodios de ansiedad.
¿Qué necesitas?
1 pera madura
2 cucharadas de avena molida
1 vaso de infusión de hierbabuena
1 cucharada de miel
Preparación y consumo
Cada uno de estos batidos se prepara colocando los ingredientes en la batidora y procesando hasta obtener una mezcla homogénea. Deben ser ingeridos cuando se tienen episodios de estrés o ansiedad y, para prevenirlos, tomar cualquiera de estos batidos un mínimo de 3 veces por semana.
Es importante destacar que estos 3 jugos para combatir de forma natural el estrés no son una cura y no sustituyen la opinión de un especialista, simplemente poseen propiedades que ayudan a calmar los nervios y hacer más llevadero el momento de estrés o de ansiedad.
Fuente: mui.today/vidasana
